IBS (Irritable Bowel Syndrome) কী ও কীভাবে সামলাবেন

পেটে মোচড় দেওয়া ব্যথা, কখনো কোষ্ঠকাঠিন্য, কখনো ডায়রিয়া — এই সমস্যায় অনেকে বছরের পর বছর ভুগছেন অথচ জানেন না যে এটি IBS। বাংলাদেশে প্রতি ১০ জনে ১ থেকে ২ জন IBS তে আক্রান্ত। ভালো খবর হলো — IBS মারাত্মক নয় এবং সঠিক ব্যবস্থাপনায় স্বাভাবিক জীবনযাপন সম্ভব।

IBS কী?

IBS (Irritable Bowel Syndrome) হলো বৃহদন্ত্রের একটি কার্যকরী সমস্যা। এতে অন্ত্রে কোনো ক্ষত বা প্রদাহ থাকে না, কিন্তু অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রম বিঘ্নিত হয়। মস্তিষ্ক ও অন্ত্রের মধ্যে সংকেত আদান-প্রদানে সমস্যার কারণে এই রোগ হয়।

IBS তিন ধরনের — IBS-C যেখানে কোষ্ঠকাঠিন্য বেশি, IBS-D যেখানে ডায়রিয়া বেশি এবং IBS-M যেখানে কোষ্ঠকাঠিন্য ও ডায়রিয়া দুটোই হয়।

IBS এর লক্ষণ কী কী?

পেটে মোচড় দেওয়া ব্যথা যা মলত্যাগের পর কমে
কখনো কোষ্ঠকাঠিন্য, কখনো ডায়রিয়া
পেট ফাঁপা ও গ্যাস
মলে শ্লেষ্মা বা সাদা আঠালো পদার্থ দেখা যাওয়া
মলত্যাগের পরেও পেট পরিষ্কার না হওয়ার অনুভূতি
খাবার খেলেই পেটে ব্যথা শুরু হওয়া
মানসিক চাপে সমস্যা বেড়ে যাওয়া

গুরুত্বপূর্ণ: IBS তে কখনো রক্তপাত হয় না, জ্বর হয় না এবং ওজন কমে না। এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে অন্য রোগ হতে পারে — সাথে সাথে ডাক্তার দেখান।

IBS কেন হয়?

IBS এর সঠিক কারণ এখনো পুরোপুরি জানা যায়নি। তবে কিছু বিষয় এর সাথে সম্পর্কিত:

মস্তিষ্ক ও অন্ত্রের মধ্যে যোগাযোগের সমস্যা
অন্ত্রের পেশির অস্বাভাবিক সংকোচন
মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও বিষণ্নতা
অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতা
খাদ্যে সংবেদনশীলতা — বিশেষত গ্লুটেন ও ল্যাকটোজ
পেটের আগের সংক্রমণ বা Gastroenteritis
বংশগত কারণ

IBS কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

IBS নির্ণয়ের জন্য কোনো নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই। ডাক্তার Rome IV Criteria অনুযায়ী রোগ নির্ণয় করেন — অর্থাৎ গত ৩ মাস ধরে মাসে কমপক্ষে ১ দিন পেটে ব্যথা এবং মলত্যাগের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণ থাকলে।

তবে অন্য রোগ বাদ দিতে কিছু পরীক্ষা করা হয়:

রক্ত পরীক্ষা — রক্তশূন্যতা বা প্রদাহ আছে কিনা
মল পরীক্ষা — সংক্রমণ বা রক্ত আছে কিনা
কোলনোস্কোপি — প্রয়োজনে IBD বা ক্যান্সার বাদ দিতে
আলট্রাসাউন্ড — অন্য সমস্যা বাদ দিতে

IBS কীভাবে সামলাবেন?

খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন

IBS নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভ্যাস সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

Low FODMAP খাদ্য মেনে চলুন — এটি IBS এর সবচেয়ে কার্যকর খাদ্য পরিকল্পনা
নিয়মিত সময়মতো খাবার খান
একসাথে বেশি না খেয়ে অল্প অল্প করে বারবার খান
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন
আঁশযুক্ত খাবার ধীরে ধীরে বাড়ান

যা এড়াবেন

অতিরিক্ত চা, কফি ও কোমল পানীয়
ভাজাপোড়া ও তেলযুক্ত খাবার
অতিরিক্ত মশলাদার খাবার
দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য — যদি ল্যাকটোজ সমস্যা থাকে
গম ও গমজাত খাবার — যদি গ্লুটেন সমস্যা থাকে
পেঁয়াজ, রসুন ও বাঁধাকপি — এগুলো গ্যাস বাড়ায়

মানসিক স্বাস্থ্য

IBS ও মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে গভীর সম্পর্ক আছে। মানসিক চাপ ও উদ্বেগ IBS এর লক্ষণ বাড়িয়ে দেয়।

নিয়মিত হাঁটাচলা ও হালকা ব্যায়াম করুন
যোগব্যায়াম ও মেডিটেশন করুন
পর্যাপ্ত ঘুমান — প্রতিরাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা
প্রয়োজনে মনোবিদের সাহায্য নিন

ওষুধ

IBS এর চিকিৎসায় লক্ষণ অনুযায়ী ওষুধ দেওয়া হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যে Laxative, ডায়রিয়ায় Antidiarrheal এবং ব্যথায় Antispasmodic ওষুধ ব্যবহার করা হয়। তবে সব ওষুধ অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শে খেতে হবে।

IBS ও IBD এর মধ্যে পার্থক্য

অনেকে IBS ও IBD গুলিয়ে ফেলেন। এই দুটি সম্পূর্ণ আলাদা রোগ:

IBS — অন্ত্রে কোনো প্রদাহ বা ক্ষত নেই, শুধু কার্যকরী সমস্যা
IBD — অন্ত্রে প্রদাহ ও ক্ষত আছে, রক্তপাত হতে পারে
IBS ক্যান্সারে পরিণত হয় না, IBD তে ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে অবিলম্বে ডাক্তার দেখান — এগুলো IBS নয়, অন্য গুরুতর রোগের লক্ষণ হতে পারে:

মলে রক্ত দেখা যাচ্ছে
অকারণে ওজন কমে যাচ্ছে
রাতে ঘুম ভেঙে পেটে ব্যথা হচ্ছে
জ্বর আসছে
৪০ বছরের বেশি বয়সে নতুন করে এই সমস্যা শুরু হয়েছে

IBS একটি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা, কিন্তু সঠিক খাদ্যাভ্যাস, মানসিক স্বাস্থ্য ও চিকিৎসায় এটি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। IBS বা পেটের যেকোনো সমস্যায় ডা. দেবপ্রসাদ অধিকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।